为缓解教师教学科研压力，呵护教师心理健康，大学生心理健康教育中心联合教师教育学院，于3月13日在汉梁楼南楼301室组织开展了“心花怒放，向美而生” 教师正念减压鲜花曼陀罗体验工作坊。本次工作坊由中心专职教师张姝婧带领、侯晓晓协助。

工作坊伊始，张姝婧老师为大家讲解曼陀罗的心理学起源及应用。结合自然减压理论，让老师们在与鲜花和绿叶的联结中实现身心放松与疗愈。

随后的10分钟正念减压环节，老师们在一呼一吸之间释放内心焦躁、安定身心于当下。DIY 创作环节是本次工作坊的治愈亮点。老师们带着正念觉察的感受，通过触摸、闻嗅、观察感受花材特质，跟随内心指引，将花瓣、叶片自由摆放，创作自己专属的鲜花曼陀罗。创作完成后，老师们开展分享，在彼此的共鸣中实现自我觉察与内心联结。最后，张姝婧老师温情总结，希望老师们将正念体验融入日常，在忙碌的教学科研中留一寸心田，既做浇灌学生的园丁，也做滋养自己的花园。

此次工作坊以新颖的正念减压形式，为教师搭建了关照自我、舒缓身心的平台，帮助教师掌握实用的心理调适方法，有效缓解工作压力。

下一步，大学生心理健康教育中心将持续关注师生心理健康，推出更多丰富的心理健康活动，为全校师生的心灵健康保驾护航，让每一位商师人都能在温暖与美好中向阳而行。

（一审：侯晓晓  二审：卢剑平  三审：韩坤）