秋风明月，人间九月。怀揣着对未来的憧憬，我们一同在商师校园相逢，新起点，新开始，你是欣喜期待还是焦虑迷茫呢？为了帮助大家顺利过渡到大学生活，我们准备了一份“心”生攻略，快来打开看看吧！

一、环境与生活适应篇

1. 逐渐熟悉校园环境

初入大学，对陌生环境感到不太适应，这是很正常的现象，多走走、多看看，能让你更快融入其中。大家可以试着和同学、室友一起探索校园，熟悉宿舍公寓楼、学院楼、教学楼、餐厅、图书馆等位置。当你对学校越来越熟悉的时候，安全感也会越强，开学的不适感也会随之减轻。

2. 培养独立能力

从高中过渡到大学，也意味着同学们的身份由高中生转变为大学生，这就要求大家要从思想上慢慢独立，在一些选择上自己去拿主意，不要期待事事都有人帮你。其次，培养生活自理能力，包括学会自己安排饮食和作息、整理内务、购买物品、做好个人卫生、学会管理自己的生活费等。

二、情绪管理篇

1. 接纳与正视情绪

刚进入新的环境学习生活，不少同学会出现焦虑、孤独甚至迷茫等不舒服的情绪。大家要充分认识到这些情绪反应和状态是非常正常的，不强迫自己立刻适应大学生活。接纳这些情绪的发生，而不是忽视或者压抑它们，理解这是我们成长的自然过程，只要我们以积极的心态应对，这种负面情绪就不会一直持续。

2. 学习情绪调节的方式

当负面情绪来临时，大家可以选择尝试以下方法平复心绪：深呼吸或者正念，直到自己冷静下来；投身于自己热爱的活动，如看书、听歌、画画等；做一些运动，释放压力；写日记、向信任的人倾诉等。如果你发现自己无法调节情绪或情绪问题严重影响到了生活和学习，建议你及时寻求学校专业心理咨询的帮助。

三、人际关系篇

1. 积极融入集体生活

大学里的集体生活丰富多彩，在不影响学业的前提下，大家可以去参与一些班级活动、社团活动、心理健康教育活动等，拓宽自己的视野，增强对学校的归属感。在集体活动中，同学们将有更多机会结交合拍的“搭子”，学会与他人进行沟通与合作。

2.努力建设宿舍“小家”

与来自不同成长背景的同学共处一室，难免会存在思维和生活习惯等方面的差异，大家要试着去尊重和理解这种差异，在遇到问题时尽量及时沟通，换位思考，避免自我中心主义。为了减少矛盾，宿舍全体成员可以共同商量制定“舍规”，包括日常作息、卫生轮班等，维护和谐的宿舍环境。

3.保持与家人朋友的联系

在课余时间，大家可以多主动与家人、朋友进行一些互动，分享自己在学校的喜悦、困惑和挑战，以减少思乡之情带来的负面情绪。在一些重要的决策选择上，如专业方向、考证、参与比赛竞赛等方面，也可以听一听他们的经验和建议，帮助自己做出恰当的决定。

四、学习提升篇

1. 了解大学的学习模式

与高中的学习相比，大学的学习环境较为宽松，大家有更多的自由来选择课程、安排学习时间；而且，大学课程通常比高中更深入、更专业，要想取得一定的成绩，仅靠课堂的学习还远远不够；同时，大学也更加注重实践和创新，参与实践活动或科研项目是非常有益的；再者，大学的考核评估方式更为多元化，除了考试与作业外，线上学习、个人展示、小组汇报等方式也比较常见。

2. 自主学习与善用资源

通过与老师或学长学姐的沟通，大家可以了解到自己专业的课程设置与要求，探索适合自己的学习攻略，此外，同学们也可以寻找“学习搭子”互相督促学习。值得建议的是，大家可以充分利用学校图书馆、网上优秀的开放课程等资源帮助自己提升学习效率。另外，还有重要的一点是要合理安排休息，避免过度劳累或者学习动机过强，疲惫内卷。

3. 提升自身的综合能力

如果有意愿，你可以在自身能力范围之内担任班干部或参与学生组织，在岗位上负责任地做事，真正地服务同学，学习平衡学业与工作的时间，以提升自己的综合能力。另外，大家也可以有选择地考取一些含金量高的证书，如英语四六级、教师资格证等，有限度地参加一些适合自己的竞赛、比赛活动。

亲爱的24级小萌新们，大学是一个成长与蜕变的阶段，希望大家都能慢慢调整心态，适应大学的生活节奏，爱护自己的身心健康，以梦为马，不负韶华，开启追梦新学期！

（一审：郭婉霞  二审：卢剑平  三审：韩坤）